Jak tady mám tendenci dělat, tady je něco, co nikdo nezmínil: Může to být jen to, kým je.

Z mých dětí jsou 3 z nich (20, 18, 10) normální. Moje 8 je ranní člověk. Bez ohledu na čas před spaním, jako třeba pozdní páteční sledování filmů, je v sobotu v 6:30. Také spí nejtěžší a nejsnadněji se probouzí ve školních dnech.

Naopak, jeho sestra 6yo je noční člověk. Ležela v posteli a tiše (ne každou noc) zpívala do 11 hodin, dokonce i ve školní noci. Dokonce i v noci, kdy jsou v posteli včas a spí do 10, je nejtěžší se probudit v 7:30 ve všední dny.

Je opravdu těžké s ní dělat něco disciplinovanějšího, protože dělá všechno v pořádku. . . obecná večerní rutina, rutina před spaním, rutina, připravte se na akce. Pak je v posteli, ve tmě (stíny, ale je tu i nějaké venkovní světlo), takže spící sestru nechává na pokoji, nehraje si s hračkami a dbá na své vlastní záležitosti.

Každopádně jde o to, že to může být jen být jeho osobností. Je možné, že ho z toho nikdy „nezlomíš“, ale měl bys absolutně stanovit rutinní a časově ohraničené hranice. V určitém okamžiku, pokud bude v rámci stanovených parametrů, možná ho prostě budete muset nechat být jím.

Jednoduše řečeno - nedovolte mu zůstat vzhůru a hrát tak pozdě.

Bohužel to není vždy tak snadné. Kromě dobrých tipů na Andrei týkající se aktivity pozdě odpoledne / podvečer je zde několik dalších návrhů, které vám mohou pomoci (máme pětiletého, který také nerad spí).

• ložnice. Odstraňte co nejvíce rozptýlení.
• Získejte rutinu a držte se jí. Večeře, koupel, čtení knihy, zastrčení atd.
• Na začátku s ním zůstaňte, zatímco on jde spát. Světla, žádné povídání, jen ticho.

Měli jsme štěstí s naším malým chlapíkem - chtěl, aby si s ním matka nebo otec lehli na kouzlo kolem 4 let, takže jsme to mohli použít povzbudit relaxaci - zůstali bychom jen tak dlouho, dokud byl tichý a klidný. Byly noci, kdy byl stále příliš zraněný na to, aby spal, takže jsme se občas museli uchýlit k trestům - odnášení oblíbené hračky na následující den, pokud například nezůstal zticha.

Nedávno jsme mu přidali čtení knihy kapitol v době spánku. Zpočátku ho to zase dostalo do potíží - poskakování kolem postele, příliš aktivní pohyb. Když čteme, musíte přísně dodržovat některá pravidla, jako byste museli stanovit, a zdá se, že to neopravila žádná přerušení, která nesouvisí s příběhem - nyní není neslýchané číst ho spát, a když se tak nestane, stále často chodí na klidně spát během několika minut od zasunutí a zhasnutí světel.

Naše dítě je také pět, takže nejprve; Upřímnou soustrast.

Objevili jsme dvě hlavní věci, díky nimž se v době spánku unavuje:

Za prvé. Pokud ho opravdu dokážeme pobíhat v časovém rámci 4: 5: 30 (asi 1 - 2 hodiny před večeří), opravdu spálí energii. Zadruhé. Snažíme se udržet jeho večeři pevně alespoň 90 minut před spaním.

Za poslední 2 roky jsme ho měli na stejné posteli. Začali jsme zhasnutím světla a zůstali jsme s ním, dokud usnul. (Těžká léta) Pak zhasli světlo a odešli. Nakonec jsme mu mohli věřit s knihou a zhasnutím jeho vlastního světla.

To druhé obvykle vede k tomu, že usnul s rozsvíceným světlem .

(Možná má divokou hodinu před spaním? Pak by to mělo být zastaveno. Nejsou tyto lekce karate příliš pozdě? Možná nemá dost času na vypnutí?)

Jak pro normální dny (nemyslím si, že máš denně karate), myslím, že prostě potřebuje tvou pozornost.

1. Často se stávalo, že jedna z našich starších dívek (6,4) byla příliš plná energie a neustále se snažila něco dělat, i když byla v posteli se zhasnutými světly. Pak jsem jí jednoduše řekl, aby ležela na boku, aby jí dala ruce pod tvář, položila se za ni a pevně ji držela. Někdy pomůže pár ukolébavek nebo básní nebo pohádek. Často je nemusím. Viděli jste dítě opice spát o samotě? Cítí se uvnitř špatně vyčerpaný a musí to kompenzovat nočními hrami.

2. Už půl roku jsme spustili nový systém - každý večer před spaním jdu spát s dítětem a něco studujeme. To má dva plusy - co se pamatuje před spánkem, to se pamatuje dobře - a moje prostřední dcera 4 se brzy unavuje a po zhasnutí světla spí za 1-5 minut.

3. Možná spí příliš dlouho ráno nebo ve dne? Každý člověk má svou vlastní normu spánku.

Uvědomuji si, že jste již přijali odpověď, nicméně některé komentáře jsou v pořádku.

Nejprve poznámka. Mám silné podezření, že odpolední aktivity nejsou dostatečně unavující . Řekněte trenérům, aby mu to skutečně vzali.

Děláte si starosti se špatnou věcí. Děti spí, když jsou unavené. Pokud není unavený, dobře. To, co ho potřebujete trénovat, je TICHÝ ČAS. I když není připraven spát, udělejte pravidlo, že po (řekněme) 20:00 je čas maminky a táty. Pokud je vzhůru, očekává se, že řekne ve svém pokoji a nebude hlasitý. Umí číst knihy, hrát si atd., Ale musí být zticha a nechat maminku s tátou na pokoji.

Tento přístup fungoval jako kouzlo s mojí dcerou, které je nyní dvacet a měla podobné problémy, když ona byla ve věku 2 přes základní školu. Problém přicházel a odcházel ve fázích. Také jsme museli udělat podobné pravidlo pro ráno. Začali jsme dávat nějaké cereálie do pytlíku se zipem v misce a trochu mléka do batolata v lednici, aby si mohla připravit vlastní snídani na ráno, kde jsme nechtěli vidět východ slunce.