Nemohu odpovědět na všechny vaše otázky, ale mohu to dobře zkusit:

1. Bylo prokázáno, že určité látky, které jíte, ovlivnit produkci mateřského mléka. Většina z těchto látek jsou byliny. Například lidé zjevně používají pískavice řecké seno ke zvýšení dodávek mléka po stovky, ne-li tisíce let. Tato webová stránka obsahuje zajímavý seznam bylin, od kterých by kojící matky neměly z větší části zůstat, protože je známo, že se výluhují do mateřského mléka nebo snižují přísun mléka. Je pravda, že jsem nikdy neslyšel o většině bylin na seznamu, ale v různých částech světa, kdo ví? Mezi další potraviny, které mohou snížit přísun mléka, patří: petržel (je-li konzumována ve velkém množství), máta peprná nebo máta peprná (máta peprná je v pořádku, ale matky, které jedí altoidy, zjevně zaznamenaly pokles dodávky mléka), šalvěj a oregano, listy zelí, které jsou aktuálním návrhem na překrvení, mohou způsobit pokles nabídky, pokud je léčba přehnaná, a alkoholické nápoje.

2. Myslím si, že tato webová stránka dělá celkem dobrou práci, když shrnuje stravování a kojení tím, že poukazuje na to, že maminky po celém světě dokážou produkovat naprosto zdravé mateřské mléko, zatímco stravovací diety zahrnovaly téměř zcela z rýže s velmi malým množstvím zeleniny a / nebo masa ve stravě. Doporučuje se, aby těhotné a kojící matky nekonzumovaly určité druhy ryb, o nichž je známo, že mají vysoký obsah rtuti: konkrétně žraloky, mečouny, makrely obecné a kachličky, a podle toho, s kým mluvíte , tuňák. Naznačuje to, že jednoduše omezíte příjem kofeinu a alkoholu, ale je to něco na vás. Jsem feťák z kofeinu. Pokud začnu pít kofein ráno, budu ho pít celý den. Pokud se chystám omezit příjem kofeinu, je lepší se mu úplně vyhnout. Tento web obsahuje rozpis kofeinu, alkoholu, nikotinu a THC a jejich vliv na mateřské mléko. V zásadě se držte dál od nikotinu a THC úplně, omezte příjem kofeinu na asi 300 mg denně a pokud budete konzumovat alkohol, buď své dítě nakrmte předem, nebo máte po ruce předčerpané mléko nebo recepturu. Než budete moci znovu kojit, musíte po jednom alkoholickém pití počkat alespoň 2 hodiny. Je zřejmé, že pokud se účastníte více než jednoho pití, tato doba se zvýší.

   • Je známo, že bílkovina kravského mléka a arašídová bílkovina přecházejí do mateřského mléka matky, ale pokud vaše dítě nevykazuje alergii na kteroukoli z těchto látek, není nutné je vylučovat z vaší stravy. Mezi další potraviny, o nichž je známo, že občas způsobují alergie u kojených dětí, patří: měkkýši, vejce, pšenice (lepek), citrusové plody, sója a přísady do potravin. To je neuvěřitelně vzácné, protože kojení samo o sobě poskytuje ochranu před mnoha a mnoha alergiemi, takže byste neměli muset opravdu upravovat stravu s příliš velkými obavami, pokud, jak jsem již řekl, vaše dítě nezačne projevovat známky potravinové alergie nebo nesnášenlivost. Známky / příznaky potravinových alergií nebo citlivosti naleznete zde.

3. Viz č. 1. Je pravda, že jsem se více zabýval potravinami, které snižují přísun mléka, než potravinami, které zvyšují přísun mléka. Vypadá to, že většina kojících matek vím, že si dělají starosti s tím, že jejich dodávky mléka klesnou, než že se jejich zásoby zvýší, ale většina laktačních poradců, lékařů a porodních asistentek (a renomovaných webových stránek v polovině cesty) bude prosazovat, aby kojící matky vyčerpaly všechny ostatní metody zvyšování jejich dodávku mléka, než se obrátíte na bylinné doplňky (viz tento web, kde je uveden vyčerpávající seznam metod, jak zvýšit přísun mléka).

4. Viz bod 2 výše.

Ano, strava matky rozhodně ovlivňuje dítě.

Moje rodina má zkušenosti s tím, že to, co jíte, má velký rozdíl. Někteří kojenci jsou velmi citliví na cibuli (dává dítěti plyn) nebo na kořeněná jídla nebo na kávu / kofein nebo dokonce na výrobky z kravského mléka.

Obecnou radou však je pokračovat v pravidelné stravě a zjistit, jak to funguje, než ve stravě něco změníte - je pravděpodobné, že dítě bude v pořádku. Pouze pokud se vyskytnou problémy (bolesti žaludku, plyn), měli byste zvážit změnu stravy.

Bez ohledu na to, jaká byla vaše strava před těhotenstvím, dbejte pouze na dostatek vitamínů a minerálů během těhotenství a kojení. Poslouchejte také tělo: pokud po něčem konkrétním toužíte, pravděpodobně to není náhoda.

Rychlé vyhledávání Google odhalí tyto články, které se zdají být dobré:

• MedicineNet.com
• FitDay
• Umění kojení

(Vím - musím shrnout související články. Udělám to později.)

Alkohol jde přímo do mléka, takže kojící matky by se mu měly vyhnout. Pravděpodobně je však v pořádku napít trochu červeného vína, protože například ½ sklenice červeného vína vám neposkytne významné množství alkoholu a množství, které se do mléka dostane, je nepatrnou částí. Nejlepší je tedy zdržet se hlasování, ale nedělejte si z toho starosti.

Káva / kofein trvá práce 3–5 hodin. Neptej se mě, proč je to pomalejší než alkohol; toto není vědecký web :-)

Ve skutečnosti je dobré vypít sklenku vína, pokud počkáte dvě hodiny před kojením. Pokud máte obavy o to, co je a není v pořádku během kojení, podívejte se na web www.motherrisk.com.

Obecně řečeno můžete během kojení jíst cokoli. Nejlepší je jíst stravu bohatou na živiny, protože krmíte své dítě. Je to podobné tomu, jak jste se dobře stravovali, když jste byla těhotná.

Moje matka učila hodiny kojení a její filozofií je, že kojení by mělo být přirozené a snadné. Význam - nestresujte se! Jezte zdravě a pijte střídmě, vyhýbejte se drogám a alkoholu a jste na správné cestě. Když se věci příliš zkomplikují, ženy přestanou prsa splácet. Mělo by to být snadné.

Ve skutečnosti neexistuje žádná speciální strava, kterou by kojící matky měly dodržovat, pokud jsou jejich stravovací návyky zdravé. Neexistuje žádné zvláštní jídlo, kterému byste se měli vyhnout. Ale někdy budou děti po jídle na prsou nervózní; musíte se takovým potravinám několik dní vyhýbat a znovu je zavádět, abyste potvrdili, zda existuje nějaký účinek. Stále existují určité potraviny, kterým je třeba věnovat větší pozornost, ovlivňují přísun mléka a mohou způsobit problémy kojencům.

1. Kofein : Jeden nebo dva šálky kávy denně je dobrý, ale příliš mnoho kofeinu může vést k podráždění, rozrušení nebo nespavosti
2. Alkohol : Je v pořádku občasné pití alkoholu, ale vyšší dávky alkoholu mohou způsobit závažné nežádoucí účinky a nedávné studie (Mennella & Beauchamp 1991, 1993; Mennella 1997, 1999) říkají, že alkohol snižuje přísun mléka, 23% objemu mléka klesá s jedním nápojem.
3. Potraviny indukující plyn silný>: Musíte se vyhýbat potravinám produkujícím plyn, jako je zelí, brokolice, květák, cibule, fazole a papriky. Pokud to matka vezme, mohou se u dítěte objevit problémy s plynem, jako je nadýmání a žaludeční poruchy.
4. Pikantní jídla : Vyvarujte se horkých omáček, kořeněných paprik, česneku, skořice a dalších kořeněných jídel jinak bude dítě po „kořeněném“ kojení rozrušené nebo rozrušené.
5. Mléčné výrobky : Pokud se u vašeho dítěte objeví kolika a začne zvracet, když jíte výrobky jako jogurt nebo sýr, vyhněte se . Mezi další příznaky, jako je žaludeční nevolnost, ekzém a nespavost, patří.
6. Citrusové plody : Vyvarujte se ovoce, jako jsou pomeranče, citrony, limety, grapefruity a jejich šťávy, protože kyselina přítomná v těchto citrusových plodech může u dětí způsobit nevolnost nebo vyrážku.

Všimněte si, že všechny tyto potraviny lze užívat s mírou. Podrobnější informace najdete na stránce http://www.momjunction.com/articles/foods-to-avoid- while-breastfeeding_002898/ http://www.babycenter.com/404_are-there-any-foods-not-to-eat- while-breastfeeding_8906.bc

Odkazy: silný>

• MENNELLA, JA Kojenecké kojenecké reakce na chuť alkoholu v mateřském mléce. Alkoholismus: Klinický a experimentální výzkum 21: 581 585, 1997.
• MENNELLA, J. A. Přenos alkoholu do mateřského mléka: smyslové důsledky a účinky na interakci matky a dítěte. In: Hannigan J. H.; Spear, N.; Spear, L.; a Goodlett, C. R., eds. Alkohol a alkoholismus: mozek a vývoj. New Jersey: Lawrence Erlbaum Associates, Inc., 1999. str. 177 198.
• MENNELLA, J. A., A BEAUCHAMP, G. K. Přenos alkoholu do mateřského mléka: Účinky na chuť a chování kojence. New England Journal of Medicine 325: 981 985, 1991.
• MENNELLA, J. A., A BEAUCHAMP, G. K. Beer, kojení a folklór. Developmental Psycho-biology 26: 459 466, 1993.